我总是忍不住看社交媒体上的“晒美好生活的帖子”
社交媒体普及至今，已经有很长时间了。我也使用社交媒体，因此每天都会看到各种各样的帖子。
所谓“晒美好生活的帖子”，就是社交媒体上那些很吸引人的帖子。简单来说，就是展示一种让大家羡慕的生活或状态。我们只要看过一次这样的帖子，社交媒体就会根据我们看过的内容，继续在首页上向我们推荐类似的帖子，所以我们总会不由自主地看到它们。
我以前也常常在看到这种帖子后想：“原来世界上还有这么漂亮的鞋子！真想穿一穿！”可是查了一下价格，发现实在太贵，根本买不起，于是感到很失望。我也会羡慕那些穿着这种鞋子的漂亮女性。
怎样才能感到满足？
佛教中有一个词叫“少欲知足”，意思是减少欲望，只拥有一点点也能够感到满足。过大的欲望会给自己带来痛苦。满足很大的欲望，需要很多东西；而小小的欲望，只需要很少的东西就能够得到满足。
首先，我认为把“需要的东西”和“想要的东西”分开来考虑非常重要。需要的东西是生活必需品，所以不能省去。我们可以先整理一下自己的想法，看看现在想要的东西究竟是生活必需品，还是只为了满足个人喜好的东西。这样一来，我们应该就会发现，后者的数量其实是可以减少的。重要的是，要意识到自己的欲望已经超出了实际需要，并尽可能地减小这些欲望。在此基础上，我自己还有一个习惯：当我想买并非生活必需的东西时，会先等一个星期再作决定。在这一周里冷静地想一想之后，我常常会觉得自己其实没有必要购买。
为什么我们会这也想要、那也想要？
我认为，我们之所以会这也想要、那也想要，是因为会把自己和周围的人比较，尤其是和自己年龄相仿的人比较。如果我们在社交媒体上和朋友保持联系，就很容易注意到他们生活中光鲜亮丽的一面，比如：“这个人有那件东西”“那个人正在吃看起来很贵的美食。”尤其是看到和自己年龄相仿的人时，我们可能会产生自卑感，觉得：“我明明也应该有机会获得那样的体验，却没有得到。”因为这种感觉，我们有时想要的并不是真正喜欢或真正需要的东西，而是那些能够让自己显得更加了不起、可以向别人炫耀的东西。很少有人会真的嫉妒世界富豪榜排名第一的埃隆·马斯克，却可能会嫉妒身边的朋友。这正好说明了这一点。
当我们真心想要得到一件真正吸引自己的东西时，心思会完全集中在那件东西上。这时，那种毫无节制、什么都想要的物欲，反而不容易产生。
与其数自己没有的东西，不如数一数现在已经拥有的东西，怎么样？你也许会发现，原来自己已经拥有了出乎意料之多的东西。
撰文：龙岸寺弟子 樋上阳香
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